[...] z prochu jesli bedziesz wybieral sprawdzone firmy,ktore sa x lat na rynku,kazdy(wiekszosc) o nich dobrze pisze to od strony producenta nie bedzie zadnej niespodzianki jedz duzo warzyw - wiec o zakwaszeniu nie bedzie mowy choc zakwasic mozna organizm nie tylko bialkiem z prochu - ogolnie zwiekszajac podaz bialka mozna ale dodajac warzywa/owoce [...]
[...] na płaskiej -wyciskanie hantlami na skośnej -rozpiętki na płaskiej -wyciskanie sztangi w wąskim uchwycie i tego samego dnia plecy: -przenoszenie dużej hantli za głowe -podciąganie sztangi w opadzie -wiosłowanie jedną hantelką -górny wyciąg za kark Jak czuje że mam duzo power to jeszcze bary robie zazwyczaj jakieś 2godziny trenningu. UwE
Masz rację, co prawda w innym świetle i starej łazience mając podobny % bf wyglądało to dużo lepiej, ale no nie ma co się oszukiwać, że fatu jeszcze jest sporo. Dobra to robię 3x w tyg cardio 40 min w dni nietreningowe, 3x siłowy i interwały na ergometrze wioślarskim, a kalorii na razie nie ruszam tylko zostawiam 2,4k. Zobaczę czy będzie jakaś [...]
Masz rację, co prawda w innym świetle i starej łazience mając podobny % bf wyglądało to dużo lepiej, ale no nie ma co się oszukiwać, że fatu jeszcze jest sporo. Dobra to robię 3x w tyg cardio 40 min w dni nietreningowe, 3x siłowy i interwały na ergometrze wioślarskim, a kalorii na razie nie ruszam tylko zostawiam 2,4k. Zobaczę czy będzie jakaś [...]
POLICZMY NA RAZIE TYLKO KALORIE LACZNIE DAJA ONE OKOLO 2300 KCLA DZIENNIE, DLA KOBIETY WYDAJE MI SIE TO ZBYT DUZO SADZE ZE TUTAJ LEZY PROBLEM, OGRANICZ TROCHE TLUSZCZE PYTANIE CZY PRZEDTEM (W OSTATNIM CZASIE) SIE ODCHUDZALAS ? (JESLI TAK JAKA DIETA?) UWAZAJ NA UKRYTE WW NP W KETCHUPIE Pytaj gdy uslyszales za malo!! Fakty, nie mity 'Alternatywna [...]
ok, bedzie mniej tluszczy TYLKO BEZ PRZESADY-PATRZ NIZEJ jasne ze tak od stycznia schudlam 20 kg - dieta cambridge i 1000 kcal WLASNIE TO NIE BYLO JASNE DLATEGO PYTALEM, PRZY TAK NISKIEJ WARTOSCI KALORYCZNEJ ORGANIZM MYSLI OBECNIE ZE GLODUJESZ STAD KAZDE POWIEKSZENIE KALORII POSZLO NAJPRAWDOPODOBNIEJ W TK (NIESTETY) NA SZCZESCIE TO TYLKO KILKA [...]
ok, bedzie mniej tluszczy WLASNIE TO NIE BYLO JASNE DLATEGO PYTALEM, PRZY TAK NISKIEJ WARTOSCI KALORYCZNEJ ORGANIZM MYSLI OBECNIE ZE GLODUJESZ STAD KAZDE POWIEKSZENIE KALORII POSZLO NAJPRAWDOPODOBNIEJ W TK (NIESTETY) NA SZCZESCIE TO TYLKO KILKA DNI, WIEC NAWET DOBRZE SIE STALO, ZE ZJADALS DUZO WIECEJ NIZ PRZEDTEM, MOZE UDA SIE SZUKAC ORGANIZM ZE [...]
dzieki za odpowiedzi!!!!!!!co ja zrobilbym bez was.bardzo mi na rozciaganiu zalezy dlatego przeczytalem juz wiele artykulow na ten temat i wiem bardzo duzo!teraz jestem ciekaw waszych opini i wiadomosci ktore (mocno wierze) mi pomoga!!!pozdro600
jol!skoro juz poruszamy temat rozciagania to dla sympatykow mam rady i przestrogi ktore moga duzo pomoc!!!! • Pamiętaj o psychicznym zaangażowaniu - musisz "czuć" rozciąganie. • Podczas rozciągania tylko ciało jest aktywne - umysł pozostaje bierny, obserwujący i czujny - "włączenie" mózgu uniemożliwia [...]
wszystko co przyspiesza metabolizm bedzie na miejscu duuzo aerobow, duzo grejpfrutow, jakas sauna basen co do okresu to 2tyg mysle za krotko, 3-4tyg by sie przydalo Zmieniony przez - e-lite w dniu 2008-03-07 18:33:31
ja miałem podobny problem i w sumie jeszcze do dziś go mam jednak w mniejszym stopniu,parę dobrych lat temu koks przestał na mnie działaś nawet te najmniejsze dawki, z upływem czasu organizm sam "oczyszcza receptory" ale potrzeba cholernie dużo czasu na to by się sam z tym uporał , powoli znowu reaguje na omnadren jak dawniej,powoli [...]
temat arcyciekawy przepraszam za spam ale musze odp.GAME-ja chodze do sauny raz na dwa tygodnie.wchodzisz placisz 20f bramkarz sprowadza ci na dol laski.polecam tajkitaka sauna duzo lepiej wplywa na moje receptory niz tradycyjna parowa
/SFD/2018/5/5/695a30f56a704b95899c657ea3c4c3ce.jpg Witajcie! Również postanowiłem przyłączyć się do zabawy ;-) Dzisiejszy dzień jako, że wolny od pracy był idealnym do tego by stał się dniem treningowym :-)) Tym bardziej, że od rana byłem sam. Moja narzeczona na 9 poszła do pracy, więc co samiec alfa może robić w taki dzień? Albo założyć kapcie w [...]
dobra nie bede ci juz psul tematu bo to i tak nic nieda a co do twoich odp te !!!! ???? wskazuja na spora nadpobudliwosc ale rozumiem cie gadac to ty tylko mozesz duzo ale za kazdym razem sam sobie zaprzeczasz i napisz wkoncu swoje osiagi silowe i wage
http://imageshack.us/a/img571/416/jt35.jpg Tu jest ok, jednak widać różnice tego uda w porównaniu do brzucha na tym zdjęciu, jest nieproporjonalnie za duże : Tu wprowadź tekst linku... Chciałabym tylko uniknąć jego ewentualnego rozrośnięcia się, przód ud jest bardzo twardy i niestety sprawia mi dużo kłopotu
[...] poczulem praktycznie nic - mocna kawka moglem mu powiedziec ze to najmocniejszy sprzet w miescie i zarobic talary hehe :D ile ludzie tyle opinii p.s jeszcze dorzuce ze ja duzo lepiej odczuwam srodki rozpuszczane w wodzie ( proch) niz tabsy czesto tabsy gdzies siedza w zoladku i dzialaja po dluzszym czasie, czesto konczylem trening nic nie [...]
[...] mu zasług, nawet w łodzi znajdzie sie kilka osób dużo lepszych od niego , a w lodzi nima nawet licencjonowanej sekcji, jakby startowało bjj polska to by poziom zawodów byłby duzoooooo wyzszy, w sumie to dziwie sie ze bjj zbojkotowało te zawody i nie przyjechało, tak sie bali tych zapaśników i przepisów, a tu i tak wyszło na to ze zapasnicy [...]
Filmiki o Rysyjskim karate robi wrażenie, ale takiego czegos nie robi sie pod zawody- owszem wyrabia to psychike i twardośc, za to traci się na tym b. duzo. Nawet na zawodach knock down, twardość i psychika to tylko 50% sukcesu, dalej mamy timing- 1-2 mawachy i po walce. Głowy nie utwardzisz.
Faktycznie masz racje warto to sprawdzić, dziwna sprawa zalewa mnie w konkretnych miejsach (dół brzucha, klatka) tak samo ćwiczenia, robie to FBW w sumie zawsze coś tam ćwiczyłem wcześniej jakieś takie zwykłe splity, zawsze jakaś tam dorywcza praca fizyczna, a efekty marne tego wszystkiego. Co do tego mojego jadłospisu to skoro jest tak dużo za [...]
[...] polegac i nie poruszasz sie po swoich rejonach na ulicy czuje sie bezpiecznie, bo zawsze masz pole do walki o oceny przeciwnika zle natomiast czuje sie w klubach gdzie jest duzo osob, a ide sam, bo wtedy ******lniecie sterydowi konczy sie lapaniem za telefon ogolnie postawa drapieznika jest jak najbardziej odpowiednia, tylko, ze kazdy drapieznik [...]
XXX 2lata
